用马哥的话来讲，就是大家要以体操运动员的标准来要求自己。而不是翻两个跟头就行了。头要仰的精神，眼睛要睁的大，腿要挺的硬，脚也要板的直，总之奥运会体操运动员啥样，你们就照着去练吧。

此时彰显了马哥左膀右臂的重要性。也就是朱磊和沈乐，朱磊的各项素质那是有前世的积累的基础上肯定是没得说，而沈乐的基本功用马哥的话来讲，在曾经的连队那也是杠上小王子。

就这样每日在马哥做完标准动作后，便由朱磊和沈乐为大家重复示范动作，并对其他战士的动作进行指导。马哥看着自己手下的两位得力干将也是欣慰不已。

能来到这里的必定是各连队的尖子选手。一上午大家训练的极其刻苦。午饭时大家吃的都格外的香。

下午大家又开始训练400m障碍。平时在连队以打靶为主。但是这里是教导队，要抠到每一个细节。比如说怎样跨越障碍是最省时，最省力，怎样的动作最不容易受伤，这些全都叠加起来，每个人的速度都会提前好几秒。

这次示范马哥居然找来了后勤的人员。“吉祥哥？”朱磊却兴奋的喊道。

原来这位吉祥哥名叫陈吉祥，以前跟朱磊是一个连队的，后来调走了，不知去向，没想到在这里遇见了。

在朱磊的印象里，这位吉祥哥最厉害的地方就是画画画的很好，每次连队出版报的时候都是由他来画画的，然后字都是朱磊写的，所以此二人是非常熟悉的。

只见吉祥哥朝战士们挥了挥手，还故作内向，带着尴尬的笑容，仿佛在说献丑了，献丑了。

开始战士们还嗤之以鼻，心想一个后勤的给我们做示范动作，能好到哪去？可是等他做完一套动作之后，大家早已心服口服。就感觉他的动作精简而又迅速，没有一丝多余的动作，可说是干净利落脆。这对一个人的腰腹力量和平衡感的要求是极高的。果然部队的后勤不养闲人呐。

果然冲在最前头的还是朱磊和沈乐。在吉祥的指导下，二人的动作是越来越精简，速度越来越快，极见成效。

二人学会了之后便开始指导其他的战士。闲暇时朱磊又与吉祥叙了叙旧。晚饭后休息片刻便要开始了体能训练。军人最重要的就便是体能了。所有的军事素养都要基于强大的体能之上的。