水

属水的时令：冬季

属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。

属水的情志：恐

属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

简单来说就是：

五行：火 木 土 金 水

五脏：心 肝 脾 肺 肾

五腑：小肠 胆 胃 大肠 膀胱

五官：舌 目 口 鼻 耳

五华：面 爪 唇 皮毛 发

五味：苦 酸 甜 辣 咸

五色：红 青 黄 白 黑

五情：喜 怒 忧 悲 恐

五液：汗 泪 涎 涕 唾

人的五大脏器之间彼此依存，相辅相生—肝生心就是木生火，肝藏血以济心；心生脾就是火生土，心之阳气可以温脾；脾生肺就是土生金，脾运化水谷之精气可以益肺；肺生肾就是金生水，肺气清肃则津气下行以滋肾；肾生肝就是水生木，肾藏精以滋养肝的阴血。

灵芝入五经，调五脏，人人都需要！

灵芝所具有的五行特质，构成了一个“土→金→水→木→火”五行相生的微妙小宇宙，进入人体后，催动人体“心、肝、脾、肺、肾”五大脏器的循环代谢，构成了一个动态的、生生不息的平衡整体。

在古人的观念中，金、木、水、火、土代表了构成这个世界的基本物质，宇宙间的一切事物，都可以由这些物质的运动变化来构成。古人把这称之为五行，五行学说就是在阴阳学说的基础上，以五行相生相克的规律进一步来解释人体的五脏六腑的阴阳特点，说明它们之间所存在的复杂关系。

古代人把人体的五脏六腑同样按照五行做了分类，具体是：肝为木、心为火、脾为土、肺为金、肾为水。我们按照五行相生的特点来理解：肝藏血可以供养心脏，这就是木生火。心的阳热可以温暖脾气，是火生土。脾经过运化功能后可以滋养肺部，是土生金。肺气的下行有利于肾脏，是金生水。肾脏的精气可以补肝，是水生木。由此可以看到五行相生的关系，五脏之间都是具有关联性的。

有相生自然就有相克，五脏之间也存在相互制约，维持机体稳定平衡的作用。在五行相克的关系中：木克土，所以可以用肝脏的条达，来疏通脾脏的壅滞。土克水，所以可以用脾脏来运化水湿，从而防止肾水的过度泛滥。水克火，所以可以用肾脏来滋润上行，从而平和制约心火的狂躁。火克金，所以可以用心火的温煦来促进肺气的释放，从而制约肺气得过于肃降。金克木，所以可以用肺气的下行，抑制肝气的过分生发。

总之，五脏之间的相生相克是密切不可分的两个方面。如果你能深刻的了解这些规律，在养生保健中就不会只看见树木，看不见森林，更不会头痛医头，脚痛医脚了。当我们知道了疾病在脏腑之间的相互影响及变化规律后，就可以提前介入，防患于未然。古代中医学的核心观点就是预防胜于治疗。