艾莎根据阿菲普的身体状况，量身制定了一套恢复方案。

龙看着方案上规定的训练量，决定同时对阿菲普、萨博、艾莎他们三个人进行特训。

训练场上，阿菲普、萨博、艾莎排排站在龙面前，克尔拉和林德伯格蹲守在一旁看热闹。

艾莎看看左手边笑嘻嘻的萨博，又看看右手边大病初愈的阿菲普，不服气的鼓着脸：“老爸，我觉得你这是在小瞧我！”

龙看着艾莎，不知道该说什么好，无奈的把她的训练量往上提：“艾莎，你今天的训练量是绕着训练场跑五十圈。”

这下没小瞧你了吧？

萨博直接笑出了声，揉着艾莎的脑袋：“艾莎跑不动了别硬撑，记得叫人啊。”

艾莎气恼的拍掉萨博的手，抬起下巴骄傲的转身：“不就是五十圈，我才不怕。”

龙接着看向阿菲普道：“阿菲普你先去慢跑个十圈适应一下，活动开身体然后再开始正式的训练。”

阿菲普点头离开，他的身高几乎是艾莎的一倍，一双长腿，迈出一步赶得上艾莎的四五步，他慢悠悠的跑着，几步就追上了艾莎。

艾莎一扭头就看到轻松追上来的阿菲普，在她的注视下，又轻松的超过自己。

艾莎一下子就呆住了，她不可能那么弱！

特意关注艾莎，看到她呆滞表情的萨博心满意足的捂着嘴偷笑：“噗！”

龙抱着手臂，居高临下的看着萨博：“萨博，准备好了吗？”

萨博连忙收起脸上的笑，狠狠点头。

“你今天的训练任务就是有效攻击我三次。”话音刚落，破空声响起，拳风逼近。

龙捏着拳头破空而出，发出短暂刺耳的嗡鸣。

“！！”萨博急忙后仰下腰，险险的躲过攻击。

萨博狼狈的躲着龙先生的攻击，他有理由怀疑龙先生公报私仇为艾莎出气！

阿菲普轻松跑完十圈，加入战斗和萨博一起攻击龙，有阿菲普分担压力，萨博终于有机会喘口气。

等艾莎跑完自己的五十圈，阿菲普和萨博在挨揍中形成了默契，萨博也终于抓住机会瞄准龙先生的腹部，给予有效一击。

萨博今日训练完成度1/3。

艾莎拖着两条软绵绵的腿慢吞吞的走着，克尔拉看着湿漉漉的，头发都被汗湿的艾莎，连忙上前：“艾莎快过来休息，感觉还好吗？”

林德伯格也迎了上去，因为个子矮腿短，没有抢过克尔拉。

艾莎靠在克尔拉身上，竖起一个大拇指：“小意思。”

“嗯嗯，艾莎最棒了。”克尔拉扶着腿软的艾莎坐下。

林德伯格见状，连忙拿起水杯递给艾莎，关心道：“艾莎你流了那么多的汗，先喝点水，补充点水分。这里还有专门给你准备的蛋糕和饼干，你看看喜欢这些口味吗？”

“谢谢。”艾莎确实渴了，接过水杯开始吨吨吨，补充流失的水分。