对于张其金的疲惫，王阳明丝毫不以为意，他说道：“智者，由于你要经历这种体能训练，所以你的能量消耗也会非常的大，为了让你消耗的能量在短时间内得到补充，所以你的饮食结构也将要相应地作出改变。从今天起，你就不能按平常人哪样一日三餐了，你要更多地吃东西，以此让你的能量得到补充，更重要的是你要多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。在必要的情况下，你还必须多吃牛肉，以此获得更多的高蛋白低脂肪的东西，这样你的能量就能得到大量的补充了。等到了在增强体质时期，你最好多吃像鱼类、豆腐等高蛋白、低脂肪的食物，因为蛋白质是生成肌肉的原料。”

张其金听着王阳明说了这么一大堆改进饮食结构的话，他真的感到很头疼，但现在他想要反悔也来不及了。他苦笑了一下说道：“我一切就按照导师的安排行事吧！”

王阳明满意地点了点头，说道：“智者，这是我给你制订的饮食计划表，你要根据这个饮食计划表来进行营养补充。还有就是你要记住：你晚上的晚饭跟宵夜也要进行合理的安排。因为肌肉是在晚上睡眠状态下生成的，并且晚上是营养成分最容易被吸收的时间。当然也不能忽视了维生素和矿物质的作用，它们是加快体力恢复，促进营养吸收的重要物质。若像这样持之以恒下去的话，只要经过一周左右的时间，开始将饮食转变为碳水化合物为主，就可以达到你身体所要吸收的标准和让你能够储存到足够能量的预期效果了。不过不要吃完就睡，那样会影响消化。”

勿庸置疑，王阳明所说的这一切，对张其金增强体质来说是非常重要的，因为通过日常训练来增强体力，磨练技术是非常重要的。

但仅此而已是不够的，想要练成能够在实战中抵抗强劲打击的结实身体，张其金的饮食结构是不可忽视的一个环节。

对于一个正常的人来说，食物是身体的动力之源，是促使身体变得强壮的原料，更是协调身体的各部门正常运转的润滑油，当与技术水平相当的对手进行比赛时，可以说食物的摄取方法是决定胜负的关键所在。

对于一名拳手来说，每天通过吃饭来保持营养平衡与进行长跑、越野跑，或室内训练是同等重要的。只有把训练、饮食、休息有机地结合起来，才会达到训练的真正的效果。

“这样我就真的能咸鱼翻身了吗？”张其金非常不痛快地问王阳明。

“你这个咸鱼能不能翻身只能看你自己。”王阳明接着说道：“好了，今天的训练就到此为此，你可以休息了，明天早上继续开始长跑训练。”

说完这句话后，王阳明就保持沉默，不再说什么了。

事实上，即使王阳明在说什么，张其金也没有精力去听了。现在的他，已经累得倒在了大街上，根本没有精力进行其他的活动了。

休息了半个多小时，张其金拖着疲乏的身体回到龙薇家门前的时候，她看到龙薇也起来了，并在自己家的门前练太极拳。

由于昨天晚上张其金和龙薇是直接打车回到了北闸镇龙薇的家的，当张其金走进龙微家的时候，龙薇的爸爸龙伯涛倒是醒了。昨天晚上也不知道去了哪里，这大清早看到张其金锻炼回来，一身臭汗，也是惊奇，就问道：“张其金，你去哪儿了，为什么满头大汗的？”

龙伯涛说完之后，用一种孤疑的眼神看着张其金。

张其金被龙伯涛看得有些心神不宁。