夜里的修炼还好，无非就是打坐吐纳、搬运灵力而已，但白天的修炼对他来说就比较辛苦了。

铜皮诀需要引导灵气按照特定路线在身体的皮肤表层不断冲刷和刺激，还要接受木棒的大力捶打，从而让灵气逐渐凝炼到皮膜之中，增强皮肤的韧性和防御力。修炼时会让人感觉全身既痒又痛，如同虫爬针刺一般。

铁骨诀则是需要引导灵气去缓慢淬炼每一块骨骼，去除骨骼中的杂质，逐渐增加骨骼的硬度和密度，同时辅以大量的负重训练，直到骨骼转化为硬度堪比钢铁的灵骨。整个修炼过程就如同全身骨头被直接用火烤一般，甚是痛苦。

金筋诀是借助灵气不断破坏和修复修炼者的体内筋络，来增加筋络的韧性和弹性，同时还需要做出种种类似瑜伽的拉伸动作。甄世富觉得修炼这玩意时就像让一个两条大腿都正在抽筋的人去跑马拉松，酸爽味道简直是一言难尽。

玉脉诀是用灵气将全身的经脉一丝丝地撑大然后再收回，会让修炼他的人有一种全身快要鼓胀的马上就要爆炸的感觉，同样也相当不好受。

每日结束训练之后还不算完，还需要在按照功法说明中所提供的配方熬制成药汤，然后坐进接近沸腾的汤药中吸收药性，以便达到修复暗伤、强化筋骨的作用。

不过甄世富倒也并不是个完全吃不得苦的人，相反他的性子有时候还一直比较执拗，哪怕是刚开始修炼这几门功法时，经常因为太过痛苦而满身大汗，最终也顺利地坚持了下来。

况且他在修炼时也并不孤单，甄家众多新来的旁系族人，大多数也都在修炼这四门锻体功法。

甄世富在白天修炼时和他们一起互相督促，倒也没觉得太过难熬，反倒是每日练得颇为起劲。甚至他还专门在灵植园之中开辟了一处演武场，专门用来给自己和族人们进行锻炼。

他之前并没有与这些旁系的族人们有过太多接触，族人们也除了知道这个年轻人是甄家现在最有权力的长老之外，对甄世富并不怎么了解。

但一段时间的锻炼下来，这些旁系族人们也都喜欢上了这个跟他们从来不摆架子，不斜着眼睛看人，说话和气，还时不时给他们分发些灵果、丹药和猴儿酒的主脉长老。

特别是这几门锻体功法他们都只敢单练一种，但甄世富却四种轮流练，虽然时常痛的呲牙咧嘴，但也从来没有放弃的意思。