筑基的第二步是“冥想”：

上大学进入武科筑基班，就开始修习专门课程，温养精神力，受失去元阳的影响较小。

第三步“炼体”：

通过修习《筑基炼体诀》的各种招式，把四肢和腰腹的筋肉锻炼得饱满有力，力量超越常人；

同时串联四肢和腰腹的力量，骨骼摆正，气息调匀，组成一个整体，提升身体协调性。

第四步“感气”：

当精神力量达到一定程度，身体也锤炼到容纳天地灵气的地步，以“感气之法”感知、招摄天地灵气，为叩开超凡之门前的最后一步准备。

……

“冥想课结束，大家稍作休息，准备开始修习《炼体诀》。”

边诗诗清脆的声音响起，众人陆续退出冥想状态。

许烛一睁眼，就正好看到边诗诗和杨业同时在看着自己。

前者的目光，之前的幽怨已不见，变成了自然的关切与一些读不懂的情绪；

后者的眼神则颇为寒冷，隐约透着嫉妒。

许烛知道，讲台之上的设备记录着每一位学生的冥想成绩，自己的成绩应该被两位武修委员看在了眼里。

一个小时的冥想环节过去，许烛只退出了一次冥想状态，已经达到了筑基第二步圆满的条件。

而其他同学不少连完整图像都还不能形成于脑海，更别提维持完好冥想半个小时。

可见元阳丢失，但许烛作为前武修委员，在精神力层面的优势依然保留。

不过，接下来《炼体诀》中招式的修炼，许烛便发现了这具身体的许多不足，较失贞之前出现了极大的下滑。

毕竟【体质】、【力量】和【敏捷】等指标连常人标准都达不到，更别提与武科同学相比了。

《炼体诀》含有十二套招式，数十个姿势，以特定顺序修炼，可疏通全身脉络，搬运气血，起到锻炼身体强度、柔韧协调性的作用。

大屏开始播放视频，出现一个身穿练功服的女子，施展各种姿势，极为标准且缓慢，下面学生跟着开始练了起来。

前三套招式下来，气血沸腾流转，许烛已经感到肌肉酸痛，一些地方有抽筋的疼痛，不得不停下来缓缓。