送走周小山，左玄机总结他的讲述和怒形桩功秘籍上面的介绍，开始有了具体的认识。

不管是桩功呼吸法还是其他更高级的功法，主要目的就是带来人体肉身的超凡蜕变。

桩功属于最基础的修行功夫。

一般来说可以让一个普通人到达血魄九段的第一段。

而第一段叫做肉基境界，既铸就血肉根基，其又分为前中后三期。

前期百力，顾名思义，就是增加百斤力量。

听着不算什么，但是不要小看这百斤力量，代表着单手伸直，不用小臂关节发力，直接从肩膀到手腕直起不动提起百斤之物，也有人说是额外增加一人之力，让你力量上限发生变化。

打个比方，如果你以前只能这样提起几斤十斤二十斤，但是到了百力阶段，能够提起一百多斤，一个瘦一点的人，你单手就把他提起，这已经很可怖了。

这还是一段前期。

至于中期气血，老周这个弱鸡也没有切身体会，不像力量看人展示过，只是复述了一点其他人的话，就是气血不是血液，是在人体肉身产生一种热流。

据说可以蕴养身体抵御阴邪。

一段后期的命火，就是在气血的前提下，据说让人点燃身躯无形之火，能够抵御病毒感染，抵御鬼邪偷袭附体侵蚀。

还有二段，叫做神力，光凭桩功很难突破，要以呼吸法辅助，或者更好的二段功法。

三段是磨皮，好像是打磨皮肤的意思，四段据说牵扯骨骼方面的变化。

也就一段前期老周说得详细一点，后面的都只是讲了个大概。

左玄机暗自揣摩，力量还好说，气血命火，这些叫做打下根基，好像更偏重抵御阴邪。

果真是符合时代变迁的对应修行之道。

同时心中更是生出警惕。

原本还感觉左玄策也就三段，数字感觉并不大，但是现在才知道，三段并不简单，已经通过了前面至少六个小境界的加持，在武馆内门中都是佼佼之辈，渝都之中，也有横行之基。

三段已经可以按照锦衣卫招聘要求，应聘锦衣卫储备总旗，总旗可是帝国七品官员等级，官吏品级相当于一县之长，而且因为执掌缉捕杀伐，威势更甚。

左玄机忽然一笑。

稍一用力，肌肉绷紧，骨骼发出钢铁脆音，

“我又想当几段？”

“就算没有气血命火，抵御无形阴邪方面差了一点，但是血肉增加两人之力，单臂直起提起一两百斤的重物并不困难，骨骼更是好似钢铁，随时可以澎湃爆发，撑身大力。”

左玄机耳边回想起老周临走前的话。

“老左你没有配套的丹丸药浴药膏，自修还是悠着点，就算你身体有二两肉，营养不够也容易练伤自己，暂时先当健身操轻微练一下，增加一点点附带的正常力量，等你真的考上锦衣卫，自然有专门的教习。”

只是，老周不知道的是，自己并不是完全的普通人。